Motor & Sport

30 Tage lang joggen

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Deine Herzfrequenz steigt. Bei trainierten Läufern kann das Herz bis zu 35 Liter Blut pro Minute durch den Körper pumpen – im Ruhezustand sind es rund 5 bis 6 Liter.
Dein Herz ist ein Muskel, den du beim Laufen trainierst. Entsprechend ist die Pumpleistung des Herzens und die Sauerstoffaufnahme bei Läufern höher, der Ruhepuls hingegen viel niedriger als bei Nicht-Läufern. Je trainierter du bist, desto effizienter arbeitet dein Herz – aber nur, wenn du es im richtigen Maß für deinen Körper tust; Überanstrengung bewirkt das Gegenteil.

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https://de.erdinger.de/alkoholfrei/aktivblog/deshalb-ist-laufen-gesund?gclid=EAIa





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